A leptina é o hormônio responsável pelo controle da fome. A ação da leptina reduz o apetite e aumenta o gasto energético, além de regular a função neuroendócrina e o metabolismo da glicose e de gorduras. Em outras palavras, a leptina reduz o apetite ao informar o cérebro que os estoques de energia em forma de gordura estão adequados através da inibição da formação de neuropeptídeos relacionados ao apetite.
Sabendo dessa importante ação é útil saber:
Fatores que inibem a produção de leptina
Jejum prolongado
Estresse
Exercício físico moderado ou intenso
Exposição ao frio
Fumo
Fatores que estimulam a produção de leptina
Alimentação após jejum
Glicocorticóides
Insulina
Estados infecciosos e endotoxinas
O gênero: mulheres possuem maior concentração plasmática de leptina que os homens
Embora não seja benéfico para todas as pessoas, pode ser interessante fazer alguns testes com o dia do lixo, e ver como seu organismo reage.
Dieta Low Carb Paleo 